Методы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – непростое заболевание, и справиться с ним с помощью пары десятков таблеток вряд ли получится. Однако при правильном подходе к его терапии болезнь может уйди надолго.

Самомассаж

Прежде чем планировать лечение остеохондроза, стоит разобраться, что же представляет из себя эта болезнь. Воспаления в шейном отделе являются следствием патологических изменений в суставах, в частности, в межпозвонковых дисках. Как следствие, во время прогрессирования заболевания в этой области возникает боль из-за сдавливания нервных окончаний.

Усилить кровообращение в мышцах, устранить их застой и отечность, снять спазмы помогает массаж – один из важнейших этапов в терапии остеохондроза. Благодаря этой процедуре обменные процессы в тканях активизируются, и болезнь отступает. В некоторых случаях удается добиться полного высвобождения ущемленных нервных окончаний, рассасывания спаек и высвобождения скопления солей.

Массаж участков, пораженных остеохондрозом, проводят в период ремиссии. Во время обострения допускается только обработка зон соседних участков для усиления кровообращения.

Самомассаж при остеохондрозе делают утром и вечером:

  • на первых сеансах массаж должен быть щадящим, чтобы мышцы смогли привыкнуть; более интенсивные разминания начинают постепенно, от процедуры к процедуре;
  • вначале мышцы следует разогреть: для этого заднюю поверхность шеи одной или двумя руками растирают сверху вниз, постепенно усиливая давление; при проведении второго вечернего сеанса, напротив, двигаться необходимо в другую сторону, от воротниковой зоны к черепу;
  • далее начинаем проводит сам массаж с помощью поглаживания, растирания круговыми движениями, надавливания кончиками пальцев и пощипывания мышц;
  • заканчивать самомассаж необходимо успокаивающими, легкими похлопываниями ладонями.

Так как при хондрозе шейного отдела происходит зажатие и затылочных нервов, массаж необходимо делать не только в районе воротниковой зоны (области позади шеи), но и место вывода нервных окончаний, которое расположено чуть ниже (см. фото).

шейная зона

Гимнастика

Лечебная гимнастика в комплексе с самомассажем способна значительно улучшить самочувствие больного.

Хрящевая ткань, заключенная в корсет из мышц, меньше травмируется и перестает разрушаться. Суставы начинают лучше справляться с нагрузками. После серии сеансов постепенно проходит головная боль и сонливость, снижается давление и исчезает звон в ушах, восстанавливается чувствительность конечностей.

Так же, как и массаж, лечебную гимнастику проводят в период ремиссии. Все упражнения должны быть направлены на напряжение и расслабление мышц:

 

  • спину во время движения необходимо держать прямо;
  • для того, чтобы дать нагрузку на все мышцы, упражнения обязательно чередуют;
  • чрезмерных усилий и силовых упражнений во избежание возобновления болевых ощущений делать не следует; излишне тянуть мышцы и позвоночник также не нужно.

Проводить лечебную гимнастику как и при защемлении седалищного нерва необходимо ежедневно по 15 минут. Итак, опишем комплекс простейших упражнений:

 

  • для тренировки передних шейных мышц: упираясь лбом в руку, необходимо как можно сильнее надавить на нее головой; повторяем несколько раз;
  • схожее упражнение, но теперь необходимо упираться в руку уже затылком; таким образом хорошо прорабатываются мышцы в области затылка;
  • тренируем боковые мышцы шеи: руку прикладываем к виску и, стараясь сильно не наклоняться, как можно сильнее давим на него головой; после нескольких повторов делаем упражнения для правого виска; это упражнение разработано для тренировки боковых шейных мышц;
  • откидываем голову назад и стараемся левым ухом дотянуться до плеча; повторяем для правого плеча;
  • медленно тянем подбородок поочередно влево и вправо;
  • рисование подбородком восьмерки; упражнение делается плавно, «рисунок» цифры должен быть четким; повторяем движение в обратную сторону.

Упражнения для шеи

Аппликатор Кузнецова

Внешне это приспособление выглядит как шипы из пластмассы, закрепленные на тряпочном или клеенчатом основании. Форма шипов и их длина может варьироваться. Для массажа воротникового отдела выпускаются специальные аппликаторы Кузнецова в виде валика, которые подкладываются под шею.

Массаж с помощью этого прибора основан на принципе акупунктуры (иглоукалывания). Раздражение нервных рецепторов способствует запуску обменных процессов в мышцах, и в хрящевую ткань начинают более интенсивно поступать питательные элементы.

Аппликатор Кузнецова позволяет проводить в домашних условиях весьма эффективный точечный массаж болезненной области. Пользоваться им несложно:

 

  • необходимо горизонтально лечь на ровную поверхность, подложив под шею валик с шипами; при использовании обычного аппликатора Кузнецова, выполненного в виде коврика, под шею предварительно необходимо подложить свернутое полотенце;
  • ложиться на аппликатор нужно медленно, чтобы привыкнуть к небольшой боли, которую вы будете ощущать; постепенно она сменится приятным теплом;
  • первое время на пораженную область воздействуют не более 3-5 минут, по мере привыкания длительность процедуры увеличивается до получаса;
  • при желании положение тела можно сменить;
  • один курс лечения – 3 недели; далее следует 2-недельный перерыв.

Аппликатор Кузнецова

Парафиновые аппликации

Парафинотерапия – лечение теплом – усиливает кровообращение и позволяет лекарственным средствам быстрее проникнуть под кожу и в мышцы. Такие компрессы способны оказывать рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее воздействие.

Для проведения процедуры:

 

  • парафин разогревают в какой-либо емкости, затем остужают до 65°С;
  • из него готовят лепешку, равную по размеру болезненному месту;
  • под нее на кожу можно предварительно подложить салфетку, смоченную в озокерите – углеводороде, используемом в качестве согреваемого компресса, стимулирующего кровообращение;
  • после прикрепления парафина тело обматывают теплой тканью, к примеру, платком или шарфом;
  • чуть остывший парафин можно и наносить на кожу просто кистью, пока слой не достигнет толщины 1 см.

Сбор трав

Для растирок болезненных зон можно порекомендовать следующие составы:

 

  • спиртовой настой календулы или листьев березы (на 100 г травы понадобится стакан спирта): после настаивания в темном месте ее втирают в зону шеи и воротниковую зону;
  • мазь, изготавливаемая на основе листьев эвкалипта, хмеля, чистотела и зверобоя; все эти травы берут в равных пропорциях по 1 ч. л., заливают растопленным гусиным жиром и томят на водяной бане 15 минут; после натирания такой мазью болезненный участок необходимо прикрыть салфеткой, затем пленкой и завязать шарфом или полотенцем;
  • еще одна болеутоляющая и противовоспалительная мазь также изготавливается из гусиного жира, действующими компонентами в ней является измельченный лавровый лист и хвоя сосны.

Для приема внутрь при остеохондрозе используются следующие виды растений:

 

  • иван-чай: значительно улучшает состояние больных суставов; 1 ч. л. этой травы настаивают в 250 мл кипятка полчаса; пить его вместо обычного чая можно 3 раза в день; облегчение наступает через неделю после приема; курс приема – месяц;
  • листья земляники: для приема внутрь берут по 1 ст. л. меда и листьев, заливают стаканом кипятка; после получасового настаивания пьют 2-3 раза в сутки;
  • цветы ромашки: противовоспалительный настой готовят из 1 ч. л. травы и стакана кипятка; после 20-минутного настаивания принимают четырежды в день по 100 мл.

Очень эффективен для приема внутрь и сок листьев лопуха. При длительном применении он поможет надолго избавиться от боли. Восстановлению суставов способствуют также зверобой, шалфей, сосновые почки, горец птичий, корни девясила, листья бузины.

Не запускайте болезнь. Ведь при ее прогрессировании и замещении позвонковых тканей рубцовыми восстановление будет просто невозможно. В этом случае вашим уделом будет только инвалидность.

Картошка

Компрессы с сырым тертым картофелем и медом, смешанных в равных пропорциях, также используют в качестве терапии остеохондроза. Делать это необходимо пару раз в неделю.

Примочку накладывают на больную область, укутывают целлофаном и теплой тканью и оставляют на 1-2 часа. После ее снятия кожу необходимо ополоснуть водой.

Хвоя

Хвойные ванны оказывают целительное воздействие не только при хондрозе. Они превосходно снимают усталость и помогают в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

На половину ванную понадобится примерно 750 г хвои или хвойного экстракта (его потребуется в 2 раза меньше). Использовать можно и ножные или сидячие хвойные ванны. Заменить хвою можно любыми из вышеперечисленных трав.

Хрен

Это растение оказывает местносогревающее воздействие на больную область. Оно поможет усилить кровообращение, устранить отечность, снять спазмы, а также вывести избыток солей из организма.

В терапии используют листья растения, которые обдают кипятком, мелко измельчают, а затем прикладывают на область позвоночника в районе шеи. Процедуру можно сделать на ночь.

Эфирные масла хрена довольно агрессивны, поэтому слишком часто, особенно при чувствительной коже, делать такие компрессы нежелательно. Не рекомендуется использование этого растения и при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Алоэ

Поможет снять воспаление при остеохондрозе смесь водки, алоэ и меда (пропорции 2:1:2). После настаивания в холодильнике в течение 5 дней она готова к употреблению. Время воздействия компресса – 2-3 часа.

Медикаментозное лечение

Так как остеохондроз носит прогрессирующий характер, избавиться от него можно только в случае длительной и целенаправленной терапии. Массаж, лечебная гимнастика и ванны являются лишь составной его частью. В тяжелых случаях без медикаментозного лечения просто не обойтись.

В зависимости от степени поражения межпозвонковых дисков и тяжести течения болезни врач, кроме витаминов, анальгетиков и противовоспалительных средств, может назначить:

 

  • миopeлaкcaнты: средства для снятия мышечных спазмов, к примеру, Тизанидин, Таклофен, Толлеризон;
  • хoндpoпpoтeктopы: препараты для восстановления суставных хрящей; к ним относят Алфлутоп, Хондроитинсульфат, Глюкозамин;
  • сeдaтивныe: используют для снятия нервного напряжения и улучшения качества сна, таким средствами, к примеру, является пустырник, валерьяна, Персен или Адониса бром;
  • сосудорасширяющие: причиной головной боли и быстрой утомляемости при остеохондрозе является ущемлении сосудов; для борьбы с этими симптомами используют Верапамил, Эуфиллин, Трентал;
  • спазмолитики: способствуют расслаблению мускулатуры и снятию спазмов; подразделяют на нейро- и миотропные; наиболее эффективным является препарат Мидокалм, который назначается в виде инъекций.

Профилактика

Патологические изменения в суставах – проблема не только пожилых людей. Из-за малоподвижного образа жизни, длительного сидения за столом, избыточного веса и нервных перегрузок остеохондроз значительно «помолодел» и больничный по этому поводу часто берут 30- и даже 25-летние люди.

Отягощает процесс заболевания и неправильное питание с малым количеством растительной пищи и избытка жиров. Остеохондроз часто возникает на фоне различных травм и гормональных изменений организма. Воспаление межпозвоночных дисков часто появляется и вследствие неправильных привычек – ношении сумок только на одном плече, неправильных позах при сидении за столом и пр.

Чтобы избежать этой болезни, обязательно следите за осанкой. Питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями, избегайте стрессов. И будьте здоровы!

По методу Бубновского

Доктор Бубновский разработал целую серию упражнений для лечения различных болезней. Кроме остеохондроза, его лечебная гимнастика используется также в терапии позвоночной грыжи и даже гипертонии.

Предлагаем вашему вниманию курс занятий, составленный из 20 основных упражнений, разработанных по методу Бубновского:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: